Вам есть за что благодарить!

благодарность

Часто ли вы в своей жизни испытывали благодарность?
Вспомните эту теплую волну, которая поднимается в душе, когда кто-то сделал вам что-то хорошее. Это может быть приятный сюрприз, это могут быть очень необходимые в тот момент слова, а может быть помощь, подсказка, поддержка, предоставленные возможности, отпущенное время… Возможно, вы испытали это чувство, когда получили нечто большее, чем ожидали?

Вспомните, когда вы благодарили искренне, что чувствовали при этом, какие слова говорили. Слова шли из самого сердца. Вы испытывали внутреннее удовлетворение. Вам хотелось по БЛАГО-ДАРИТЬ, сделать что-то хорошее. Даже если перед этим было тяжело, то вместе с благодарностью пришло облегчение. Если было неважное настроение, то с благодарностью оно стало лучше, на душе светлее. Благодарный человек счастлив.

Но встречали ли вы людей, которым всегда всего мало. Они недовольны тем, что имеют. Работа, семья, друзья, отношения, деньги, внешность, власть, страна, время, в которое родились – все не то и не так. Им все должны. Это несчастные люди. Они недовольны своей Жизнью. Возможно, их просто не научили быть благодарными.

Но благодарность можно развить, взрастить, сделать своей привычкой.

Зачем?

*Чтобы жить более счастливой и радостной жизнью. Ведь благодарность развивает привычку видеть хорошее, то, за что можно быть благодарным.

Вспомните, когда в первом классе вы учились писать, какие буквы подчеркивала учительница в вашей тетрадке? Некрасивые, неправильные? Или самые красивые, самые аккуратные буквы? Наша память делает акцент на том, что выделяем! Если подчеркивать самые красивые и ровные буквы, то именно они и запомнятся. Человек привыкает стремиться повторить лучшее, а не избегать худшего.

Так и в жизни ошибки и неудачи, конечно, надо знать, чтобы не повторять. Но часто ли Вы отмечаете, замечаете хорошее? Не воспринимаете ли вы как должное, то, что Вам дарит жизнь, друзья, близкие?

*Чтобы получить еще один источник энергии, вспомните, как вам хотелось БЛАГО-ДАРИТЬ. Положительную энергию можно направить на хорошие дела, еще чуть-чуть улучшить свою жизнь и жизнь других людей.

*Чтобы в Вашей жизни стало меньше обид. Когда Вы обижаетесь? Тогда, когда Ваши ожидания того, как следует развиваться событиям, не совпадают с реальным ходом вещей. Обида – нарушение ожиданий. (Они могут быть осознанными или не осознанными). Вы ждете, что ТАК сложатся обстоятельства, что ТАК поведет себя человек…

Противоположным чувству обиды является именно чувство благодарности. Вспомните те случаи, когда впоследствии Вы были благодарны обидчику. Благодарны за урок, за толчок к действию, возможно, ваша жизнь, ваши взгляды изменились благодаря пережитой в свое время обиде.

Но как развить в себе привычку быть благодарным?

Один из способов – это каждый день отмечать то, за что можно быть благодарным.

Ψ  Попробуйте вести Дневник Благодарностей.

Заведите красивый блокнот и записывайте КАЖДЫЙ день вечером, за что Вы сегодня благодарны:

1) ЖИЗНИ (Богу, Вселенной, Мирозданию..) ….

2) ДРУГИМ ЛЮДЯМ …

3) СЕБЕ …

книга  благод

В первые дни Вы будете вспоминать в конце дня, за что Вы можете быть признательны Жизни, Другим Людям и Себе. Через несколько дней уже в течение дня Вы будете отмечать то, что вечером запишите в блокнот. Это может быть что-то позитивное или то, на что раньше просто не обращали внимания. А возможно, вы увидите в другом свете неприятные ситуации и найдете, за что можно быть благодарным в этом случае. Со временем благодарность станет Вашей привычкой.

Важно не формально отметить, а именно почувствовать благодарность, пережить это чувство еще раз вечером. Сказать мысленно «Спасибо», «Благодарю».

Ψ Если вести такой Дневник вначале Вам покажется трудным, то подумайте, кого Вам сложнее благодарить: себя, жизнь или других людей, особенно близких? Часто простые радости, мелкие услуги, забота, предоставленные возможности или время – становятся обыденными, воспринимаются как должное.

«Если нас пригласят к обеду, мы едим то, чем нас потчуют.
Когда кто-нибудь попросит у хозяина подать ему рыбного или пирожное – его назовут невежей. В жизни между тем, мы требуем от богов, чего они не могут нам
дать, требуем притом, получив от них очень многое».

Эту цитату приписывают древнегреческому философу Эпиктету, который жил в конце I — начале II веков.

Не обесценивайте свою Жизнь! Будьте БЛАГОДАРНЫМИ!

 

 

4 комментария

  1. mangust:

    Японская мудрость гласит: — нет прошлого , нет будущего , есть только настоящее. Так вот к чему это я , если жить каждую минуту , а не проживать, то и оглядываться назад ( что сделано и как сделано ) не будет никакого смысла . Тем паче ведь нужно быть слишком высоко моральным человеком (совестливым , самокритичным и т.д ) что бы дать о себе в конце дня правильное суждение о себе самом. 2- А если у человека был крайне тяжёлый день , неделя то получается каждый день вечером вспоминая и записывая весь этот так скажем негатив , это лишний раз подвергать себя стрессу. Ребятааа- давайте жить дружно , стараться жить по совести , будем вежливы и внимательны друг к другу !!!!!!

  2. Оксана Алимова:

    Каждый день судьбу благодарю.
    Каждый вечер подвожу итоги.
    Не сверяюсь по календарю,
    Дорожу в сегодня очень многим.

    Все закономерно и светло.
    Все зачем-то было очень кстати.
    То, что опалило – не сожгло.
    То, что было болью, стало статью.

    Кто ушел, тот должен был уйти.
    Кто нашелся – значит, так и надо.
    Ветрам дуть, а солнышку светить.
    Самым близким быть со мною рядом.

    Быть друзьям за тридевять земель,
    Чтобы было мне к кому приехать.
    Мне ж – готовить борщ, стелить постель,
    Грусть-тоску лечить веселым смехом.

    Провожать, встречать, учить, жалеть,
    Обнимать, лелеять, быть построже.

    Знать, что ты на этой же земле,
    Зыбкость мира ощущая кожей.

    Марина Кунина

  3. Спасибо за статью! Но, очень трудно быть благодарной неприятному человеку!

Добавить комментарий